Eternity,так это ж монодиета))) 1 день - 1 продукт. никаких пересечений вообще. это 1. и 2, зачем заменять - так ведь написали, что не любят чего-то там. так зачем давиться? я например раньше сидела на английской диете (лет 6 назад). там молоко в "меню". я его терпеть не могу магазинное. поэтому везде позаменяла на кефир. никаких минусов от замены не ощутила. только минус 25 кг
морячка, удачи)) я с тобой!

Отредактировано Катя (2008-02-05 23:06:09)

морячка, только не пиво и не сладкие вина... водка на диете тож как-то не солидно [взломанный сайт]
так что тадыть один сыр... может с чайком-кофейком без сахара

а вина конечно тоже без фанатизма. бокальчик за ужином. оно же ж полезное еще, красное сухое винцо

Отредактировано Катя (2008-02-05 23:48:10)

морячка, кроме вина остальное ненормированно. 1 продукт в день. весь день кефир, например. сколько влезет. много не влезет, т.к. однообразие не способствует нажирательству))) а если 3 дня подряд пить один кефир, на третий день совсем немного понадобиться. смотреть на него уже не хочется 
мне на день примерно: 1, 5-2 л кефира или 500 г творога или 2-3 кг яблок или 500 г сыра...ну и т.д.

Девочки, я распустила себя до нельзя!!! Все! Сажусь на вашу кефирно-винную диету! Я уже 2 месяца собираюсь в тренажерный записаться да все откладываю! [взломанный сайт]

Девочки, села я всем своим мягким местом на яблочно-куриную-кефирную-винно-сырную диету, и маму подговорила. Так как впереди выходные, решили начать с последнего пункта - вина и сыра. Налопались сырку, наклюкались винца - классная диета!!!![взломанный сайт] Сегодня я опять позавтракала сырком (правда уже без вина, а то мне на работу еще...) а на обед себе взяла мин. воду без газа! Вот сижу, урчу животиком![взломанный сайт]

Вот вам  диета,которую я прочла в журнале Elle Girl так же как сделать живот плоским,а талию тонкой.

Диета "Карибского Моря"
1)Пей побольше воды-минимум 8 стаканов в день.
2)Ешь только тогда,когда действительно хочешь,а не за компанию.
3)Обязательно завтракай.
4)Постарайся найти время на нормальный "сидячий" обед или ужин,это лучше чем перекусы.
5)Не будь слишком строга к себе.не страшно один раз забыть про диету.

Плоский живот и Тонкая талия
1)Соблюдай диету

отказаться от мучного,сладкого и готовых продуктов быстрого приготовления.Заменить всё это овощами,фруктами,зеленью,белой рыбой,курятиной,яйцами,гречкой,обезжиренными молочными продуктами и зелёным чаем.

2)Крути педали

Лёжа на спине представь,что едешь на велосипеде.И крути педали.

3)Верти обруч
4)Бег или шаг

Ходьба по 45 минут или бег трусцой каждый день не только поможет тебе похудеть,но и сделает цвет лица лучше.

Диеты для похудения, советы, препараты, методы как похудеть без диет, убрать живот
Как быстро похудеть, не затрачивая максимум усилий и при этом чувствовать себя бодро?

Всевозможные советы как похудеть мы можем найти в глянцевых журналах. Известные певицы и актрисы стараются более красноречиво рассказать нам, как убрать живот, сделать ягодицы упругими, а бедра лишенными целлюлита. К примеру, Демми Мур, считает, что легкий способ похудеть это рацион питания, состоящий из свежих фруктов и овощей. Таблетки для похудения являются главным оружием для борьбы с лишним весом у Бритни Спирс. А вот Джерри Холлиуэл – поклонница фитнес – центров умело демонстрирует, различны упражнения для похудания, настаивая на том, что возможно похудеть без диет. Дело в том, что подобные способы похудения описываются не точно, либо не достаточно подробно. Из-за этого ведясь на гламурный образ «светских львиц», мы жертвуем своим здоровьем. Иногда мы разыскивая эффективные методы похудения заходим на форумы. Кажется, что, если предложить тему «Похудение» на форум, то откликнется множество опытных женщин, которые опробовали на себе средства для похудения, знают лучшие диеты, и препараты для похудения. Основываясь на их опыте, мы выбираем похудание по наиболее привлекательным рецептам.

Иногда быстрое похудение не заставляет себя ждать, но потом мы набираем в два раза больше килограммов, чем потеряли. Бывает, что похудеть быстро не получается, хотя мы потратили на это не только огромные средства, но и приобрели множество новых болезней. При выборе диеты для похудения мы должны ориентироваться на личные особенности нашего организма, а так же не стремиться похудеть быстро. В день можно терять не более 300-400 гр. Правильны и полезны только те способы похудения, которые рекомендованы врачами–диетологами. Их можно найти в литературе или в Интернете. Поэтому, как только вы скажете себя «Хочу похудеть!» обращайтесь к проверенным источникам.

На нашем сайте вы найдете массу средств для похудения, из которых вы выберете то, что подходит именно Вам! И помните средство для похудения, которое подойдет Вам должно преобразить не только вашу фигуру, но и сделать здоровье более крепким!

взятос http://www.hudoba.ru/

# Лишний вес – это не эстетично. Кроме того, в последнее время появилось очень много заболеваний, причиной которых стал избыточный вес. Заболевания сердечно – сосудистой системы (инфаркты, инсульты, стенокардия и др.)
# Онкозаболевания (т.к. жировые клетки поглощают необходимые организму антиоксиданты).
# Варикозное расширение вен.
# Диабет и др.

Будем следить за своим весом. Будем становиться на весы один раз в две недели, лучше утром натощак. Что? Лишний вес? Не огорчайтесь!
Обратите внимание на предлагаемые диеты. Они основаны на применении препаратов "Доктор Нонна". Диеты полностью сбалансированны. Это значит, что в то время, когда вы на диете, ваш организм получает все необходимые ему витамины и минералы. При условии полного соблюдения программы за неделю вы потеряете до 3 кг лишнего веса. Так как программа сбалансированна, её можно применять на протяжении 2 – 3 месяцев. Во время прохождения программы и после самое важное – не допускать состояния стресса.
Обязателен спорт: ХОДЬБА, ГИМНАСТИКА, ПЛАВАНИЕ И Т.Д.

Кремлёвская диета

По своей популярности кремлёвская диета, кажется, скоро перекроет легендарные электромагнитные «кремлёвские таблетки». Даже газета "Комсомольская правда" не обошла вниманием эту систему похудения. Ходят слухи, что лично мэр Москвы Юрий Лужков худел с помощью этой чудодейственной диеты. Также эту диету называют диетой американских астронавтов (что, вероятно, является особенностью внутренней кремлёвской мифологии).

Между тем, секрет диеты наших чиновников и американских космонавтов тот же, что и у многих признанных сегодня систем снижения веса (диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского). Суть её в том, чтобы ограничить потребление углеводов в пользу белковой пищи. Ограниченный в углеводах как источнике пищи организм переходит на потребление собственных запасов – главным образом, жировых отложений. Блюда кремлёвской диеты содержат мало углеводов и жиров, но обильны белком, клетчаткой и витаминами.

Уникальность кремлёвской диеты состоит в том, что, в отличии от западных диет, при которых принято считать калории (а для этого нужно точно знать калорийность всех продуктов), наши диетологи составили таблицу, где каждому продукту были присвоены определённые баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания углеводов и жиров. Чем выше содержание нежелательных элементов в 100 граммах продукта, тем выше балл. В день человек должен съедать продуктов не больше, чем на 40 баллов. Тогда он начнёт худеть. Итак, вместо того, чтобы считать калории, нам достаточно складывать баллы. Это удобнее и проще. Утверждается, что при строгом соблюдении 40-балловой системы, можно за 8 дней сбросить до 5,5 кг.

Однако кремлёвская диета лишает человека радости употребления сладкого. Даже один кусочек сахара, согласно представлениям кремлёвских диетологов, приносит нам массу штрафных баллов. При соблюдении этой диеты мы должны попрощаться с десертами, мороженным, сладким чаем и – даже – хлебом. В рецептах диеты преобладают нежирные и высокобелковые составляющие.

У кремлёвской диеты есть и противопоказания. Она не рекомендуется людям, имеющим хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Людям с болезнями почек и беременным женщинам кремлёвская диета также не рекомендуется. Если вы намерены посадить на диету полных детей, обязательно посоветуйтесь с врачом.

ШВЕДСКАЯ ДИЕТА

Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе.

1 день
Завтрак
Стакан молока, гречневая каша.
Обед
100 грамм сыра, салат из помидоров, зелёного болгарского перца, репчатого лука, чашка тёплого молока.
Ужин
3 варёных картофелины, 200 грамм варёной натёртой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба.

2 день
Завтрак
Стакан молока, гречневая каша.
Обед
250 грамм отварной рыбы, 2 варёных картофелины, тарелка зелёного салата, заправленного растительным маслом.
Ужин
200 грамм салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока.

3 день
Завтрак
Стакан молока, 60 грамм сыра, небольшой кусочек хлеба.
Обед
250 грамм жареной курицы, 100 грамм салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока.
Ужин
150 грамм картофельного пюре, 80 грамм сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока.

4 день
Завтрак
Стакан яблочного сока, 2 небольших гренки.
Обед
100 грамм гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 150-200 грамм яблок и апельсинов.
Ужин
100 грамм риса, 150 грамм салата из помидоров, заправленного репчатым луком и растительным маслом, стакан молока.

5 день
Завтрак
Стаканчик йогурта, апельсин.
Обед
Мясная котлета, 100 грамм варёного картофеля, чашка чая.
Ужин
150 грамм клубники или апельсинов, 200 грамм любых фруктов (яблоко, груша, слива, киви и т.д.), стакан яблочного сока.

6 день
Завтрак
Стакан молока, 200 грамм гречневой каши.
Обед
150 грамм варёного картофеля, 150 грамм отварного мяса, яблоко, апельсин.
Ужин
100 грамм риса, 200 грамм салата из капусты, огурцов, зелёного болгарского перца, заправленного растительным маслом и репчатым луком.

7 день
Завтрак
Стакан молока, 150 грамм рисовой каши.
Обед
200 грамм отварной или жареной рыбы, 100 грамм отварного картофеля, яблоко и апельсин, чашка апельсинового сока.
Ужин
Маленькая отбивная, салат из любых сырых овощей, кусочек чёрного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.

Eternity, ну прям модель! И еще мне что-то говорила про пончика! Врунька![взломанный сайт]

Не начинай, а то ведь ты меня знаешь![взломанный сайт] Как достану сейчас сморчок и устроим с тобой потоп![взломанный сайт]

Надо будет тоже найти сантиметр и после измерения упасть в обморок[взломанный сайт]

Honey
Потому что это яблоки!
Мне, например, вообще есть не хочется после них. Аппетит "перебивают"

а у меня пмс и ждру конфеты с вишней и ликером в шоколаде... решила сделать перерыв, а потом уж на след неделе восстановить утерянное)))  точнее приобретенное сбросить

Отредактировано Катя (2008-02-20 00:39:16)

Девчонки и я с вами похудеть хочу!вообще тут от праздничных новогодних 2 кг еще избавиться никак не могу. не гря уже о тех что есть лишние без этого ((( короч в команду берете? получается для начала кг 5-7 то точно, там дальше видно буит.