Женский форум Шик

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Женский форум Шик » Диеты и здоровый образ жизни » Худеем вместе!


Худеем вместе!

Сообщений 31 страница 60 из 289

31

Amina написал(а):

Делюсь радостью первой:
Минус три.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! ;)

0

32

К@тюfк@ написал(а):

Ты может и худеешь от того, что питаешься йогуртами, но ты подумай о своём здоровье, которое ты "конкретно" можешь "посадить".
Многие даже врачи не рекомендуют увлекаться йогуртами.
Тем более со временем вес может пойти вверх.

Ого! Я всегда один в день съедаю..Это не много? :blink:

0

33

Amina, я летом сидела на вегетерианстве. У меня 2группа крови, для второй нужно исключительно вегетерианство. И чувствовала себя отлично, энергии хоть отбавляй. Сейчас на полном вегетарианстве не посидишь - зима все-таки! Я для выхода из Новогоднего жирка для себя такую диету придумала:
завтрак - 2 глаз. сырка и теплая вода.
обед - что-нибудь овощное(икра кабачковая) и черный хлеб. Можно немного шоколада или овсяного печенья + теплая вода.
ужин - фрукты.
А результат : живот практически плоский, отвисшие  щеки осунулись. А сижу я только еще три дня.

0

34

Ой, забыла написать - пить можно только воду и то теплую, при желании можно утром зеленый чай. И ничего более ( в смысле остальные чаи, молоко, соки и т.д. нельзя)

0

35

Ксенчик , прикольно! Надо попробовать ;)  Спасибо  :roze:

+1

36

PoZiTiff4ik написал(а):

Ксенчик , прикольно! Надо попробовать   Спасибо

Незафто :angel2:

0

37

Ксенчик, классненько! А я заменю 2 сырка утром на 1 йогурт Активиа... Думаю, похожее получится... ^_^

0

38

Ксенчик написал(а):

а почему теплая вода именно? может и я подсяду, только сырки творогом заменю)))

0

39

Маркиза @нгелов написал(а):

Я всегда один в день съедаю..Это не много?

Я тоже каждый день съедала один йогурт, итог...набран вес от этого.
Хотя у кого какая структура

0

40

К@тюfк@ написал(а):

Я тоже каждый день съедала один йогурт, итог...набран вес от этого.
Хотя у кого какая структура

У меня 3 группа крови.Если по этому показателю смотреть, то молочные продукты как раз мне подходят.
Ну наконец то я избавилась от "новогодних" кг.Вернулась к прежнему весу...Теперь думаю, может и его уменьшить?! :sigh:

0

41

Маркиза @нгелов написал(а):

Теперь думаю, может и его уменьшить?!

Куды еще-то? И так дохлик...Хочешь в костюм снежинки влезть с детского сада?  :draznilka3:

0

42

Eternity написал(а):

Куды еще-то? И так дохлик...Хочешь в костюм снежинки влезть с детского сада?

:lol: Мась, ну какой я дохлик то? Мне до этого статуса надо кг 10 сбросить еще! ^_^

0

43

Маркиза @нгелов написал(а):

Мне до этого статуса надо кг 10 сбросить еще!

ну да,ну да...а я ,вообще,тогда слон...

0

44

Девчата, давайте все вместе начнем худеть?! :xaxa:

0

45

К@тюfк@ написал(а):

давайте все вместе начнем худеть?!

давайте  :yes:

0

46

К@тюfк@ написал(а):

Девчата, давайте все вместе начнем худеть?!

Eternity написал(а):

давайте

А через год переименуем форум в "Дистрофан"! :lol:

0

47

К@тюfк@ написал(а):

давайте все вместе начнем худеть?!

ДА-ДА-ДА!!!!!!!!!!!!!!!!  И меня не потеряйте!!!! Я с вами!!!!

0

48

Ну раз пошла такая пьянка  :D Предлагаю сделать отдельно дневничок худеющих  ^_^

0

49

Eternity
И типа будем отписывать, кто что съел за день?!

0

50

Катюш,можно и это...и еще результаты свои....

0

51

Eternity написал(а):

можно и это...и еще результаты свои....

Тады боюсь что в отчетах будет фигурировать один йогурт и голодовка))) :D

0

52

10 самых распространенных мифов о похудении

Миф № 1. Все диеты трудны и болезненны

Безусловно, есть истощающие и изнурительные диеты, но они вредят здоровью и про них речь не идёт. 90% людей, находящихся на правильно подобранной для них диете, практически не чувствуют дискомфорта. К тому же трудно обычно бывает лишь первое время, когда идёт адаптация организма.

Миф № 2. Таблетки помогут похудеть навсегда

Лекарственные препараты для похудения - не панацея. Их применяют в первую очередь в комплексном лечении ожирения. Если вы всё же отважились их применять, помните: без специалиста здесь не обойтись. Чтобы не купить подделку или опасный для здоровья препарат, соблюдайте следующие правила:

покупайте препараты только в аптеках;
не стесняйтесь требовать гигиенические сертификаты, подтверждающие безопасность;
обязательно изучайте состав препаратов, а если у вас возникают вопросы – смело задавайте;
проверяйте срок годности и дату изготовления;
внимательно читайте не только рекомендации производителя по дозе и графику применения, но и противопоказания и побочные действия. На свой страх и риск действовать не нужно.

Следует уяснить, что обычная программа для снижения веса, помимо лекарств, включает еще и диету, физическую нагрузку, физиотерапию, витамины и психотерапию. Разве можно обеспечить себе весь этот комплекс в домашних условиях? Кроме того, все лекарства имеют побочные эффекты, избавиться от которых бывает сложно.

Миф № 3: Много есть можно, если физически себя нагружаешь

К сведению: чтобы сжечь калории, которые содержатся в небольшом бутерброде с сыром (без масла!), нужно делать физзарядку в течение часа, а чтобы «расплатиться» за шницель с жареным картофелем, придётся пройти 20 километров. Движение скорее препятствует нарастанию веса, чем помогает его снизить. Специалисты полагают, что формула успеха в снижении количества потребляемых жиров на 30% + хорошая физическая нагрузка.

Миф № 4. Поздний ужин – диета насмарку

Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, стоит лишь соблюдать некоторые правила:
не переедать;
не превышать суточную норму калорий;
поздний ужин не должен быть единственной трапезой за день!

Огромное значение имеет и то, какие продукты поглощаются вечером. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, а этого делать не стоит. Самое вкусное и калорийное можно съесть до обеда. Есть два отличных правила: не нужно кушать за 2-3 часа до сна, а сам ужин не должен напоминать трапезу великана!

Миф № 5. Во всем виновата генетика

Предполагается, что если родители имеют ожирение, то ребенок практически обречен на лишние килограммы. Да, дитя полных родителей как минимум склонен к полноте. Но при соблюдении правил рационального питания набора веса может и не быть. И наоборот, если питание изобилует жирами и углеводами, он может поправляться, даже не имея к полноте никакой склонности.

Миф № 6: Целлюлит = ожирение

На самом деле это разные вещи. Дело в том, что закупорка целлюлитных каналов происходит при изменении гормонального фона, а также при нарушении водно-солевого обмена в организме женщины. Произойти это может даже тогда, когда вы решили активно худеть и сели на диету. А потому не стоит думать, что, активно сбрасывая вес, можно избавиться от целлюлита.

Миф № 7: Чем быстрее худеешь, тем лучше

Сбрасывая больше 3 кг в месяц, наряду с жиром вы теряете недопустимо много не жировых тканей, а, например, мышц. Исключение составляет первый месяц диеты, когда потеря веса за счет выведения избыточной воды может быть несколько большей. Говорить об эффективности метода похудания бессмысленно, не принимая в расчет его переносимость и безопасность.

Миф № 8. Люди, потерпевшие неудачу в попытках похудеть, должны бросить эту безуспешную затею

Большинство полных людей, пытавшихся сбросить вес, смогли достичь успеха с нескольких попыток. Мораль состоит в том, что нельзя унывать и надо пытаться снова и снова, подбирать способ похудения под свой организм!

Миф № 9: Уж если худеть - так худеть

Большинство людей думают, что если избыток веса порядка 20-30 килограммов, то нет никакого смысла в снижении веса только на 5-6 килограммов. С медицинской точки зрения существенного улучшения здоровья можно добиться уже при снижении массы тела на 5-10% от исходного уровня. На деле чаще всего это и есть те самые 5-6 килограммов.

Миф № 10: Следует худеть в любом случае, если вес отличается от идеального

С точки зрения медицины снижение веса рекомендуется, если имеется отчетливо связанное с избыточным весом заболевание. Чаще всего это артериальная гипертония, атеросклероз и/или сахарный диабет. А если вы молоды, здоровы, бодры и имеете капельку лишнего веса – не стоит себе забивать голову!

0

53

К@тюfк@, пасибки, что развеяла нам некоторые мифы! ;)

0

54

Маркиза @нгелов написал(а):

пасибки, что развеяла нам некоторые мифы!

Для моих любимок все что угодно)))

0

55

Я (слабым голосом) хочу с вами...
Мне так стыдно, что вот уже месяц, а я не то что набрала предновогодне сброшенные кг, но ещё и лишние прихватила... http://s7.rimg.info/d05d24d091a44454b1e8f72d67658eef.gif А почитав, чем тут люди занимаются, решила, что стоит присоединиться. Помогите кто-нибудь пенделем, чтобы начала заниматься физ.нагрузкой. Я очень хочу в фитнес центр, но пока есть две проблемы, одна вполне решимая, а вот вторая... Мне не хватает решимости... Как же я туда приду, вот такая вся полная и некудышная, у меня же и сил нет?! Мне нужно, чтобы кто-то поделился своим опытом в этом деле, я там ни разу не была... http://s9.rimg.info/5b835668d812eb22b5d39de12d66b8b9.gif

Отредактировано чудная (2008-01-31 00:59:48)

0

56

http://s9.rimg.info/330ba11b217e663c6d1ff8e31a0a8c77.gif я уже 3 дня как взяла себя в руки. пока минус 1 кг.
система выглядит так: бмс 3 раза в неделю (это биомеханическая стимуляция), раздельное питание, по вечерам после ванны - спец крем для похудания намазюкиваю. с завтрашнего утра привлеку кручение обруча минут по 10-15 утром, и миостимулятор по вечерам (когда на форуме торчу  :embarrest: )
пожелайте удачи в бою

0

57

Катя, удачи!http://s12.rimg.info/4acc52174d6a4249d419d83b1dd0473c.gif
А я вот тоже начала "спортом" заниматься...Эх...будем ждать результатовhttp://s9.rimg.info/a298d7e5a195bbac46e481f1d9cbddb1.gif

0

58

чудная
Что за нерешимость-то такая???
Пошла в магаз, купила форму, сходила в фитнес-центр и взяла абонемент.

Я вот где-то года три назад пошла впервые в фитнес-центр, если бы вы знали как я туда шла...это просто смех и только. Попросила свою маму, чтобы она меня проводила (ну стеснялась я идти туда).
Так вот, первые разы стеснялась, а потом оттуда и уходить не хотелось. Всё будет зависить от тренера и от его музыки (музыка для меня не мало важно), тем более нормальный тренер выслушает все твои вопросы и сразу ответит. В центрах есть врачи, которые могут подобрать для тебя диету (если нужна).
Я похудела на 15 кг, только по своей глупости набрала их обратно. Если ты когда-то решилась пойти на фитнес, то должна им заниматься всегда!!!

0

59

Катя
Удачки! Отписывайся о всех своих достижениях!

0

60

девочки, спасибо!
уже по минус 1, 5-2 см по всем параметрам, типа талия, бедра, руки...
минус 3 кг.
знаю, что сначала сбрасывается быстро, поэтому сильно не радуюсь (просто горжусьhttp://s4.rimg.info/13c82c6de6bae131bb9017d07f68c895.gif )

0


Вы здесь » Женский форум Шик » Диеты и здоровый образ жизни » Худеем вместе!


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2019 «QuadroSystems» LLC